Идеальный завтрак, если вы хотите сбросить жир

1
7583

Практичный помощник в борьбе с лишним весом

Завтрак самый важный прием пищи в день. Начиная свой день со здоровой, питательной пищи, вы будете чувствовать себя более энергичными и подготовленными. С другой стороны, пропуская завтрак, вы можете переесть позже в тот же день, как правило, в вечернее время, что само по себе — плохо. Тщательно подобранный завтрак может реально легко помочь вам избавиться от лишнего веса.

Согласно исследованию , проведенному в 2008 году, вы можете убрать жирок с живота, кушая, всего лишь, яйца.

Завтрак должен быть богат белками, чтобы насытиться и держать вас сытым дольше. Яйца являются идеальными для этого, потому что они богаты белками. Яйцо среднего размера содержит 6-7 г  белка: именно то количество, которое нужно, чтобы начать свой день.

Практический выбор

Вареные яйца — не только здоровый и питательный завтрак, но и очень практичный. Вы можете приготовить его в любом месте и съесть его в любом месте. Они с низким содержанием калорий, но дадут вам ощущение сытости, которое продлится до следующего приема пищи.

Рекомендация:

Ваш идеальный завтрак может состоять из одного яйца вкрутую и одного яблока. Вместе они имеют около 160 калорий, что вполне достаточно для завтрака.

ИСТОЧНИКhttp://fithacker.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Thanks, Sally. What’s most surprising about Kilmainham Gaol is how beautiful parts of it are in contrast to it’s darker el0t2nms&#8e3e;such as the gaol cells. When I bent down to peer through the keyhole into the cell, the grim loneliness of the tiny space truly affected me. I’m so glad I took the picture, and I’m even happier that the camera actually took a nice shot through the tiny keyhole!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ