Самая лучшая диета «По часам». Минус 6-7 кг!

0
917

Наше питание не по времени, часто приводит к проблемам с лишним весом. Эта диета по часам предназначена бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Выдержать ее тяжело, но результат того стоит.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В этой диете «по часам» все приемы пищи расписаны строго и путать или пропускать приемы пищи нельзя!

Основные правила диеты:

  • меню диеты рассчитано на пять дней;
  • пища принимается строго по часам и без замены продуктов;
  • через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое;
  • во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим;
  • для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.

Меню диеты «по часам» на день:

  • 7.00 чашка чая или кофе.
  • 9.00 тертая морковь, заправленная лимонным соком.
  • 11.00 яблоко (груша, киви, персик и пр.).
  • 13.00 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
  • 15.00 одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
  • 17.00 овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
  • 19.00 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
  • 21.00 стакан обезжиренного кефира.

Продолжительность чередования диеты 1-1,5 месяца.

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ