Как потерять 15 кг с этой 1-недельной диетой сахарного детокса

0
1428

Вы должны это знать!

Мы все знаем, что сахар может нанести ущерб нашему общему здоровью. На самом деле, высокое потребление сладостей, тортов или даже продуктов со «скрытым сахаром», таких как нежирный йогурт, может привести к морщинам, энергетическим авариям и увеличению веса.

Если вы не можете жить без сладкого кофе утром, если вам нужно некоторое повышение энергии днем, и если вы не смогли сократить потребление углеводов, вы, вероятно, сахарный наркоман.

Вот основные причины, по которым вам следует избегать потребления сахара любой ценой:

  • Он не имеет никакой пищевой ценности и обеспечивает «пустые калории»,
  • Он истощает организм из минералов
  • Он может вызвать диабет
  • Он вызывает проблемы с сердцем
  • Он истощает объем энергии
  • Он может вызвать рак
  • Он может вызвать экзему
  • Он способствует преждевременному старению
  • Он увеличивает риск возникновения артрита
  • Он вызывает гипогликемию
  • Он может вызвать язвы
  • Он ослабляет зрение
  • Он подавляет иммунитет
  • Он может вызвать усталость надпочечников
  • Он повышает уровень серотонина
  • Он может вызвать желчные камни

7-дневная диета для сахарного детокса

1 день

  • На завтрак вы должны употреблять — Запеченные яйца с сыром и шпинатом
  • Ваша закуска утром должна состоять из — миндаля Тамари
  • Ваш обед должен содержать — Сладкий перец с низким содержанием углеводов и зеленым салатом
  • Ваш ужин должен включать: Шпинат; запеченный фаршированный цыпленок; салат из помидоров огурца
  • Закуска — ¼ чайной ложки ванильного экстракта, нежирного сыра рикотта и нескольких капель ванильной стевии

День 2

  • На завтрак вы можете поесть — томаты (высушенные на солнце)
  • В качестве утреннего перекуса — миндаль Тамари
  • Ваш обед должен содержать — шпинат, цыпленка и перец
  • Ваша дневная закуска должна состоять из: сырых овощей и шпината
  • Ваш ужин должен включать в себя: Грибы, салат, соленый шпинат и перец
  • Закуска — сырная палочка

День 3

  • Ваш завтрак должен включать: арахисовое масло — (белковый коктейль)
  • Перекус — 3 яйца вкрутую (только белки)
  • Ваш обед должен содержать — сладкий перец; смешанный зеленый салат; оставшиеся салат и помидоры, заправленные уксусом и оливковым маслом
  • Для полдника — фета
  • Ваш ужин должен включать: — легкий овощной суп; свежие травы; жареный цыпленок
  • Закуска — пудинг без сахара

День 4

  • На завтрак вы можете взять — омлет
  • В качестве утреннего перекуса — сырная палочка
  • Ваш обед должен содержать — куриный салат с цыпленком-гриль
  • Послеобеденная закуска должна состоять — сельдерей
  • Ваш ужин должен включать в себя: мини-цуккини, кусочек сыра, тушеное мясо с фасолью и куриное филе
  • Закуска — ½ стакана нежирного творога с кусочками огурца

День 5

  • На завтрак вы должны потреблять — омлет
  • Перекус — сырые овощи с острым средиземноморским фета
  • Ваш обед должен содержать: помидоры, суп, сладкий перец, зеленый салат с огурцом, заправленный уксусом и оливковым маслом
  • Для полдника можно съесть — салат из огурца, помидора и фета
  • Ваш ужин должен включать в себя — хлебные палочки с низким содержанием углеводов и итальянский салат из зеленой фасоли
  • Закуска — пудинг без сахара

День 6

  • Ваш завтрак должен содержать: арахисовое масло — (белковый коктейль)
  • Перекус: ванильная стевия, ½ чашки творога / рикотта с экстрактом ванили ¼ чайной ложки
  • Ваш обед должен содержать — зеленый бобовый салат с хлебными палочками
  • Полдник — пряный средиземноморский окунь и сырые овощи
  • Ваш ужин должен включать: чесночные лимонные куриные голени и лапшу из цуккини
  • Закуска — 3 яйца вкрутую (только белки)

День 7

  • Ваш завтрак должен состоять из грибов, яичницы с обжаренным шпинатом
  • Для утренней перекуса — 1/2 чашки творога
  • Ваш обед должен содержать — лапшу цуккини и легкий овощной суп
  • Послеобеденная закуска должна включать — миндаль Tамари
  • Ваш ужин должен включать: салат из оставшихся зеленых бобов и куриных голеней
  • Закусочный пудинг — (без сахара)

 

ИСТОЧНИКhttp://fithacker.ru/
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ