Комплекс упражнений на нижний пресс для девушек

0
173

Рельефный нижний пресс не оставит равнодушными противоположный пол.

Вопрос — как накачать нижний пресс в домашних условиях — актуален и для парней, и для девушек.

Рельефный нижний пресс не оставит равнодушными противоположный пол.

Ведь это действительно очень красиво!

Основное условие — придерживаться формулы: правильное питание + тренировки (силовые и кардио) = накачанный нижний пресс.

Если будете неправильно питаться, ваш хорошо накачанный пресс под слоем жирка, к сожалению, никто не заметит.

Каждое упражнение выполняйте по 10 повторений, 3 подхода.

1.%image_alt%

 

2.

%image_alt%

3.%image_alt%

4.%image_alt%

5.%image_alt%6.

%image_alt%

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ