Отрицательная калорийность — как съесть больше, но весить меньше

0
971

Ешьте и худейте!

Ряд продуктов, которые мы употребляем каждый день, содержат так называемые отрицательные калории, а это означает, что люди расслабляются из-за пищи, которую они едят.

Вы задаетесь вопросом, что такое «отрицательный калорийный баланс»?!? Ответ прост! Определенные продукты требуют, чтобы организм тратил больше калорий в процессе пищеварения, чем получает от них.

Таким образом, организм вынужден потратить свои резервы, чтобы иметь энергию для нормального функционирования, а это означает, что организм тратит больше, чем получает.

Какие продукты имеют отрицательный калорийный баланс?

Это продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Эти продукты создают ощущение сытости, так что желание пищи значительно уменьшается.

Фрукты, овощи и лекарственные травы, входящие в список продуктов с отрицательным калорийным балансом, также чрезвычайно богаты витаминами и минералами. Эти продукты улучшают обмен веществ и производство ферментов, и тем самым они активируют способность организма тратить из депонированного жира.

Овощи: спаржа, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, редис, огурцы, горох, китайская капуста, лук-порей, шпинат и помидор

Фрукты: яблоки, ежевика, клюква, грейпфрут, лимон, лайм и малина

Специи и травы : корица, гвоздика, анис, перец чили, кориандр, тмин, льняное семя, чеснок, имбирь, черный чеснок, фенхель, тмин, укроп, петрушка

Преимущества от употребления этих продуктов:

  • Улучшите обмен веществ и стимулируйте сжигание осажденного жира
  • Повышение уровня энергии у людей
  • Стабилизируйте уровень сахара в крови, и с этим они улучшают настроение
  • Улучшить пищеварение и очищение толстой кишки
  • Очищение печени, с тем, что переваривание жира становится более эффективным
  • Противовоспалительное и улучшает кровообращение
  • Снижение уровня холестерина в крови
  • Улучшение умственных способностей и концентрации
  • Снятие стресса, тревоги и депрессии
  • Лучший сон
  • Омоложение кожи, укрепление ногтей и волос
  • Не содержат жир, не содержат глютен и вкусны, если они должным образом подготовлены

Обратите внимание на комбинацию и количество

А именно, важно подчеркнуть, что для того, чтобы получить значительную потерю избыточного веса, важно ежедневно употреблять от 0,5 до 1 кг вышеуказанной пищевой смеси.

Кроме того, пища должна употребляться сырой, смешивание разрешается только в том случае, если еда готовится и съедается немедленно.

Рекомендуется покупать продукты у органического производителя, и пища должна быть съедена сырой или приготовлена ​​немного на пару.

Важно помнить, что эти продукты следует сочетать с продуктами, которые содержат так называемые пустые калории. В этом случае эффект от отрицательного калорийного баланса будет потерян.

ИСТОЧНИКhttp://fithacker.ru/
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ