Семена базилика обладают мощной целебной силой! Вот как правильно их употреблять и противопоказания!

0
594

Используется веками в аюрведической и китайской медицине!

Семена базилика (Ocimum basilicum) являются одной из новейших тенденций в области здравоохранения и практикуются тысячи лет во многих странах мира. В то время как польза для здоровья впечатляет, важно узнать как их использовать правильно и побочные эффекты, прежде чем добавлять эти семена в своё питание.

Семена базилика — это клетчатка , витамин К , железо , белок , фитохимические вещества, полифенольные соединения, ориентан, вицентин и другие мощные антиоксиданты. Семена базилика полностью черные, когда они сухие, примерно того же размера, что и семена чиа.

Наиболее сильные преимущества для здоровья семян базилика включают их способность улучшать здоровье пищеварительной системы, ускорять потерю лишнего веса, улучшать внешний вид кожи, укреплять волосы, регулировать уровень сахара в крови, укреплять кости, снижать высокое давление, улучшить зрение, уменьшить воспаление, снизить уровень холестерина и предотвратить инфекции.

Уход за кожей
С такой впечатляющей концентрацией антиоксидантов и флавоноидов семена базилика способны улучшить здоровье кожи и стимулировать рост новых клеток. Регулярное использование этих семян может  действовать как средство против старения.

Уход за волосами
Со значительным уровнем железа и различных антиоксидантов, а также с витамином К семена базилика могут стимулировать рост волос и предотвращать преждевременную потерю волос.

Потеря веса
Семена базилика содержат волокна, которые предотвращают переедание. Кроме того, когда эти семена перевариваются, они могут набухать в 20 раз по сравнению с их первоначальным размером, создавая ощущение сытости и снижая аппетит.

Низкие уровни холестерина
Исследования показали, что семена сладкого базилика напрямую связаны с уменьшением уровня плохого холестерина, что означает более низкий риск атеросклероза и осаждения бляшек в артериях и кровеносных сосудах. Это также уменьшит нагрузку на сердце и уменьшит ваши шансы на сердечный приступ и инсульт.

Контроль кровяного давления
Исследования показали, что калия в семенах базилика достаточно для непосредственного воздействия на кровяное давление. Калий является сосудорасширяющим средством, что означает, что он может ослаблять напряжение в артериях и кровеносных сосудах, тем самым снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Укрепляет кости
Благодаря разнообразному разнообразию минералов в семенах базилика, включая железо, калий, медь , кальций , марганец и магний, регулярное употребление этих семян поможет улучшить минеральную плотность костей. Это снизит риск развития остеопороза, что позволит вам чувствовать себя молодым и сильным с возрастом.

Контроль сахара в крови
Ряд исследований показал, что активные ингредиенты, такие как диетические волокна, обнаруженные в семенах базилика, способны контролировать уровень сахара в крови. Стакан воды с семенами базилика утром может улучшить чувствительность к инсулину в течение дня.

Улучшение зрения
Витамин А, который содержат семена, действует как мощный антиоксидант в сетчатке, предотвращает развитие катаракты и замедляет появление макулярной дегенерации.

Ослабить боль
Когда дело доходит до состояний, таких как артрит , подагра , головные боли и синдром раздраженной толстой кишки, известно, что семена базилика уменьшают боли и обеспечивают скорейшее устранение боли.

Основное использование семян базилика в большинстве азиатских стран — это загуститель для напитков, от сока до питательных коктейлей и десертов.

Когда вы погружаете семена базилика в воду или другую жидкость, они становятся студенистыми и мягкими. Это значительно повышает их питательный потенциал.
Семена базилика также добавляют в молочные коктейли, и они имеют довольно мягкий вкус, который не мешает другим вкусам.

Самый простой способ употреблять эти семена — это добавить 1/2 чашки семян в полный стакан воды. Семена набухают примерно в 10 раз по сравнению с их первоначальным объемом.

Противопоказания:
Эти семена могут принести значительное количество преимуществ для здоровья, но это происходит вместе с несколькими побочными эффектами, такими как опасность удушья, так как могут попасть в дыхательные пути и начать увеличиваться в объёме, перекрывая доступ воздуха. Поэтому не рекомендуется давать детям и пожилым людям.

Беременные женщины.  Одним из побочных эффектов семян базилика является их потенциальное влияние на уровень гормонов в организме, а именно эстроген. Это может быть опасно для беременных женщин, так как это может стимулировать менструацию и может привести к потере ребенка.

Проблемы со щитовидной железой. Те, кто страдает дисбалансом щитовидной железы или другими гормональными проблемами, не должны использовать эти семена.

ИСТОЧНИКbudetezdorovy.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ