Перестаньте есть сахар — и сможете худеть на килограмм в день!

0
552

Сахарный детокс.

Всем нам известно, что сахар — это белая смерть. Сейчас он везде — во всем, что мы едим. Печально то, что сахар вызывает зависимость.

Потребление сахара повышает уровень дофамина — гормона счастья, он по сути является для нас наркотиком. Со временем у нас возникает привыкание, и нам требуется еще больше сахара — чтобы окончательно не впасть в депрессию.

Вы тоже являетесь сахарным наркоманом? Вот несколько причин, почему стоит отказаться от поедания шоколада в неограниченных количествах:

  • от сахара нет никакой пользы, это пустой продукт;
  • он приводит к появлению желчных камней;
  • сахар ослабляет иммунитет;
  • он истощает надпочечники;
  • из-за него ухудшается зрение;
  • сахар может спровоцировать развитие артрита;
  • он вызывает преждевременное старение;
  • сахар приводит к проблемам с сердцем;
  • он не дает всасываться микроэлементам;
  • он повышает риск развития диабета.

Меню, представленное ниже, поможет вам уменьшить тягу к сладкому и преодолеть эту пагубную зависимость:

Понедельник:

Завтрак: омлет с сыром и со шпинатом.

Перекус: горсть миндаля.

Обед: запеченные перцы с начнкой из творога и салат с зеленью.

%image_alt%

Перекус: полстакана сыра рикотта с 2-3 каплями экстракта стевии.

Ужин: запеченная курица со шпинатом, салат из огурцов и помидоров.

Вторник:

Завтрак: омлет с помидорами и шпинатом.

%image_alt%

Перекус: горсть миндаля.

Обед: куриная грудка, фаршированная овощами и шпинатом.

Перекус: любые сырые овощи.

Ужин: индейка с грибами в листьях салата.

%image_alt%

Среда:

Завтрак: смузи с бананом, молоком и арахисовым маслом.

Перекус: паровой омлет из трех белков.

Обед: остатки ужина, овощной салат (огурцы, помидоры, сладкий перец, оливковое масло, яблочный уксус).

Перекус: фриттата с сыром фета.

%image_alt%

Ужин: легкий овощной суп и жареная курица.

Четверг:

Завтрак: остатки фриттаты с сыром фета.

Перекус: сырные палочки.

Обед: салат с курицей на гриле и с овощами.

%image_alt%

Перекус: несколько ломтиков моркови с арахисовым маслом.

Ужин: курица с кукурузой, фасолью и цуккини.

Пятница:

Завтрак: омлет с цветной капустой.

Перекус: сырые овощи с сыром фета.

%image_alt%

Обед: миска с супом, сладким перцем, помидорами, огурцом и зеленым салатом с экстра-оливковым маслом и обычным оливковым маслом

Перекус: зеленый салат с сыром фета, огурцом и помидорами.

Ужин: сырные хлебные палочки.

%image_alt%

Суббота:

Завтрак: омлет с овощами.

Перекус: сырые овощи с сыром фета.

Обед: сырные хлебные палочки.

Перекус: сырые овощи с средиземноморским соусом.

%image_alt%
rachelcooks

Ужин: куриные голени с чесноком, лимоном и цукини.

Воскресенье:

Завтрак: омлет с грибами и шпинатом.

Перекус: ½ стакана творога.

Обед: легкий вегетарианский суп.

%image_alt%
inspiredtaste

Перекус: горсть миндаля.

Ужин: салат со стручковой фасолью и куриным филе.

Вам понравился план диеты? Как вы боретесь с тягой к сладкому?

ИСТОЧНИКlifter.com.ua
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ