Самая крутая диета из всех, о которых я слышала — диета из варёных яиц

0
1420

Уже в первую неделю вы скинете 5 кг.

К сожалению, волшебного рецепта для похудения не существует.

Но одно мы знаем точно: невозможно похудеть без ограничения количества потребляемых калорий. Это самое сложное в любой диете.

Но не отчаивайтесь! Существует диета, которая уже помогла многим людям сбросить десятки килограмм. Только в первую неделю им удавалось избавиться от 5 кг. Главный ингредиент этой диеты — яйца!

Помните! Эта низкокалорийная диета предназначена для быстрого сброса веса. Использовать её могут только абсолютно здоровые люди. Слишком долго на ней сидеть не разрешается.

Почему яйца?

%image_alt%

Они богаты всеми питательными веществами, необходимыми для человека:

витаминами: B12, B2, B5, А, Е;

минералами: железо, цинк, кальций, магний, калий;

мононенасыщенными жирами — 25%;

полиненасыщенными жирами — 9,4%;

насыщенными жирами — 18,1%.

Помните! В яйцах мало витамина С, поэтому в рацион следует включить овощи и фрукты, которые богаты аскорбиновой кислотой.

Многие опасаются, что чрезмерное употребление яиц вызовет повышение уровня холестерина в крови. На самом деле на уровень холестерина яйца влияют крайне мало. Намного более опасными для организма являются насыщенные жиры и трансжиры.

Меню диеты

Во время диеты вы можете почувствовать усталость и сонливость — все из-за ограничения углеводов. Каждый день старайтесь выполнять упражнения, чтобы взбодриться и дополнительно сжечь калории.

1 неделя:

%image_alt%

Понедельник:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: любые фрукты (кроме бананов) и 2 ломтика хлеба.

Ужин: салат с отварной курицей.

Вторник:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: салат с отварной курицей.

Ужин: 2 вареных яйца, салат и апельсин.
Среда:

Завтрак: фрукты (кроме бананов) и 2 вареных яйца.

Обед: кусочек твердого сыра, ломтик хлеба и помидор.

Ужин: салат с отварной курицей.

Четверг:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: любые фрукты (кроме бананов).

Ужин: салат с отварной курицей.

Пятница:

Завтрак: любые фрукты (кроме бананов) и 2 вареных яйца.

Обед: отварные овощи и 2 вареных яйца.

Ужин: рыба на гриле или запеченная, салат.

Суббота:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: любые фрукты (кроме бананов).

Ужин: салат с отварной курицей.

Воскресенье:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: отварные овощи с курицей и салат из помидоров.

Ужин: отварные овощи.

2 неделя:

%image_alt%

Понедельник:

Завтрак: любые фрукты (кроме бананов) и 2 вареных яйца.

Обед: отварная курица и салат.

Ужин: 2 вареных яйца, салат и апельсин.

Вторник:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: отварные овощи и 2 вареных яйца.

Ужин: рыба на гриле или запеченная и салат.

Среда:

Завтрак: любые фрукты (кроме бананов) и 2 вареных яйца.

Обед: салат с отварной курицей.

Ужин: 2 вареных яйца, салат и апельсин.

Четверг:

Завтрак: любые фрукты (кроме бананов) и 2 вареных яйца.

Обед: кусочек твердого сыра, 2 вареных яйца и отварные овощи.

Ужин: салат с отварной курицей.

Пятница:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: салат из тунца.

Ужин: салат и 2 вареных яйца.

Суббота:

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: салат и отварная курица.

Ужин: любые фрукты (кроме бананов).

Воскресенье:

Завтрак: любые фрукты (кроме бананов) и 2 вареных яйца.

Обед и ужин: жареная курица и овощи.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем резко ограничить рацион!

Внимательно следите за состоянием своего здоровья.

Диета действительно строгая. Но она послужит прекрасным началом вашей новой жизни!

ИСТОЧНИКgolbis.com
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ