Нужно быть самой красивой на торжестве? Избавься от 4 до 8 кг за 10 дней!

0
189

Предлагаем диету, которая избавит тебя от лишних килограммов.

1 день
Завтрак — стакан кефира и яйцо
Обед – творог 150 гр или кусочек сыра
Ужин — овощной салат из капусты, яблока, сельдерея и заправленный лимонным и/или грейпфрутовым соком или оливковым маслом.

2 день
Завтрак — овсянка
Обед — 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин — 2 вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 день
Завтрак – чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед – творог 150 гр.
Ужин – овощной салат из капусты, яблока, сельдерея и заправленный лимонным и/или грейпфрутовым соком или оливковым маслом.

4 день
Завтрак — стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед — 8 штук чернослива.
Ужин — 1 яйцо и грейпфрут

5 день
Завтрак — чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — 150 г морковки с яблоком.
Ужин — 1 яйцо грейпфрут

6 день
Завтрак — овсянка
Обед — 100гр курицы без кожи, 2 апельсина.
Ужин — стакан кефира.

7 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 100 гр курицы без кожи, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин — 1 вареный белок, грейпфрут

8 день
Завтрак — овсянка с фруктами
Обед – творог или кусочек сыра, апельсин
Ужин — овощной салат из капусты, яблока, сельдерея и заправленный лимонным и/или грейпфрутовым соком или оливковым маслом.

9 день
Завтрак — чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — апельсин или груша
Ужин — 1 яйцо, грейпфрут

10 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 150 г морковки с яблоком
Ужин – 1 вареный белок, грейпфрут

Пейте не менее 2-х литров воды, когда находитесь на диете, это поможет вам похудеть!

ИСТОЧНИКfithacker.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ