Чего на самом деле не хватает организму, если хочется сладкого

1
140

Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи

Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.

ИСТОЧНИКliveinternet.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Еще одним явным маркером является тяга к сладкому. Организм посылает сигналы о том, что нужно срочно пополнить гликогеновые депо (основные запасники глюкозы). Самый простой способ — съесть что-то ультрауглеводное, а самый углеводистый продукт — сахар. То есть, мы хотим, например, шоколада не потому, что именно он нужен организму, а потому, что организм испытывает потребность в сложных углеводах. Если вы увеличите в рационе долю круп, цельнозернового хлеба и макарон, зависимость от сладкого уйдет сама по себе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ