Популярные салаты в диетическом варианте

135

5 рецептов на вес золота!

Салат Парижель

На 100 грамм: 83 ккал, белки — 15, жиры — 1, углеводы — 3.

Ингредиенты:

  • 1 огурец (снять шкурку)
  • 1 помидор
  • 1 сладкий перец
  • 2-3 столовых ложек кукурузы консервированной
  • куриная грудка отварная (280г)
  • 1 столовая ложка йогурта натурального
  • соль, перец по вкусу
  • укроп

Пошаговый рецепт:

  1. Огурцы нашинковать тонкой соломкой, добавить в салатник.
  2. Филе курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам.
  3. Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
  4. Посолить, поперчить, добавить йогурт, перемешать.

Слоёный салат по-французски

На 100 грамм: 84 ккал, белки — 6, жиры — 4, углеводы — 7.

Ингредиенты:

  • Яйцо 100 г
  • Морковь 100 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Чеснок 5 г
  • Яблоко 200 г
  • Сыр нежирный 50 г
Продолжите чтение, нажав на номер следующей страницы:
1
2
ИСТОЧНИКlubymye-recepti.ru